Cum să depășești problemele de erecție


ED poate contribui la anxietatedepresie și probleme de relațiedar nu pierde speranța - este o condiție tratabilă. Majoritatea cazurilor de ED au atât componente fizice, cât și psihologice: dacă medicul vă diagnostică ED ca fiind în primul rând psihologic, ar trebui să vă concentrați pe diverse strategii de sănătate mentală și modificări ale stilului de viață pentru a vă trata starea.

Căutarea soluțiilor cu medicul dumneavoastră Obțineți un diagnostic medical de la medicul dumneavoastră. Pentru a determina gama cum să depășești problemele de erecție cauze care contribuie în cazul dumneavoastră, este important să vă adresați medicului dumneavoastră pentru un diagnostic medical adecvat.

În acest fel, puteți dezvolta un program de tratament potrivit pentru nevoile dvs. În unele cazuri, interacțiunile medicamentoase, leziunile și obstrucțiile cum ar fi tumorile pot fi, de asemenea, factori. S-ar putea să vă simțiți jenat să abordați problema cu medicul dvs. ED nu este anormal și nu este grosimea penisului crește - este o afecțiune comună și tratabilă.

Folosiți tratamente medicale pentru factori ED fizici, dacă este necesar. În cazul în care ED este de natură psihologică în întregime, ar trebui să vă concentrați în principal pe tratamente psihologice. Cu toate acestea, dacă există și un aspect fizic, este important să utilizați tratamente medicale, precum și de sănătate mintală.

cum să depășești problemele de erecție erecție slabă la 24

Discutați cu medicul dumneavoastră cele mai bune cum să depășești problemele de erecție de tratament. Acestea includ pastile, injecții, dispozitive manuale și implanturi, printre altele. Luând o pastilă vă poate sau nu să vă permită să obțineți o erecție dacă ED este de natură psihologică. Totuși, nu va face nimic pentru a aborda problemele psihologice care cauzează ED în primul rând. Pur și simplu veți masca o problemă mai profundă. Participă la terapie pentru a rezolva problemele de sănătate mintală.

Dacă medicul dumneavoastră nu găsește nicio cauză fizică semnificativă pentru ED, atunci este sigur să presupuneți că starea dvs. În acest caz, este important să identificați și să abordați factorii psihologici specifici.

Lucrul cu un terapeut autorizat este o parte critică a acestui proces.

cum să depășești problemele de erecție trimis penis

De asemenea, pot utiliza terapia cognitivă comportamentală sexuală CBSTcare este o variație pe CBT care vă poate ajuta să dezvoltați cum să depășești problemele de erecție și comportamente noi legate de activitatea sexuală. Abordarea factorilor psihologici specifici Reduceți stresul excesiv cu tehnici de calmare care funcționează pentru dvs. Sursele de stres din viața ta de zi cu zi, chiar și atunci când nu au nicio legătură cu activitățile din dormitorul tău, pot contribui la ED.

Stresul excesiv poate face relaxarea dificilă, care este o componentă cheie cum să depășești problemele de erecție unei erecții sănătoase și poate face din punct de vedere fizic mai dificil să devii erectă prin creșterea tensiunii arteriale.

Încercați activități precum yoga, meditație, respirație profundă, exerciții fizice ușoare, vorbind cu cei dragi, ascultând muzică liniștitoare, citind o carte bună sau alte activități de ce scade o erecție în timpul actului sexual. Efectuarea unor exerciții de respirație profundă înainte de o întâlnire sexuală, de exemplu, poate oferi efectul calmant de care aveți nevoie.

Lucrați cu un terapeut profesionist dacă aveți nevoie de ajutor pentru a face față stresului. Abordează anxietatea generală cu terapie, îngrijire de sine și, eventual, cu medicamente.

Ca și în cazul stresului, anxietatea dvs. Mai ales dacă vă simțiți neplăcut sexual și altfel de anxietățile dvs. În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente care să vă ajute să gestionați anxietatea.

Meniu cont utilizator

Cu toate acestea, unele medicamente pentru anxietate pot contribui la ED, așa că poate doriți mai întâi să vă epuizați alternativele.

Faceți față cu anxietatea de performanță sexuală cu o minte deschisă. Să fii anxioasă cu privire la performanțele tale sexuale poate face mai dificilă performanța sexuală inclusiv prin a contribui la EDde aceea este important să folosești o serie de strategii pentru a rupe acest ciclu.

În primul rând, fii deschis și sincer cu partenerul tău despre anxietățile tale - pur și simplu vorbind despre asta poate oferi efectul calmant de care ai nevoie. Sau, luând o pauză de la activitatea sexuală o perioadă poate beneficia de tine. Discutați cu un terapeut pentru a obține sfaturi specifice care vă pot ajuta. Gestionează stima de sine scăzută, prin introspecție și comunicare. Să te simți încrezător și confortabil în propria ta piele face mai ușor să faci performanțe sexuale.

Cum să depășești ED psihologic

Dacă contribuția la auto-apreciere scăzută contribuie la ED, încercați o serie de strategii - inclusiv, poate, terapie profesională - pentru a-l depăși. Este posibil să doriți chiar să scrieți o listă cu realizările dvs. Căutați oportunități pentru a ajuta pe ceilalți, cum ar fi prin voluntariat. Vorbeste cu partenerul despre sentimentele tale si nu te teme sa contactezi un terapeut pentru asistenta. Vorbiți, ascultați și lucrați împreună pentru a rezolva problemele relației.

Experimentarea dificultăților în orice aspect al relației dvs.

  • Penisuri de paisprezece
  • Erecție de căpșuni

În multe cazuri, o comunicare deficitară este cauza principală a problemelor relației. Concentrează-te pe îmbunătățirea comunicării cu partenerul tău ca prim pas către trecerea problemelor tale.

Oferă-i partenerului o oportunitate egală de a vorbi și asculta-i cu atenție. Contactați un terapeut de cupluri pentru asistență suplimentară. Tratează depresia cu ajutor profesional. Depresia este o afecțiune comună de sănătate mintală și este adesea un factor care contribuie la ED psihologică. Ca și în cazul medicamentelor pentru anxietate, unele antidepresive pot contribui la ED. Lucrează îndeaproape cu medicul pentru a determina nevoile și opțiunile de medicamente.

Lucrul cu partenerul dvs. Vorbeste sincer în timp ce este îmbrăcat cu partenerul tău despre ED. ED este oricum o condiție dificilă de ascuns de un partener, așa că s-ar putea să fii deschis și sincer cum să depășești problemele de erecție privire la ceea ce te confrunți.

În loc să încercați să vorbiți despre asta în timpul sau după o întâlnire sexuală frustrantă, așteptați cum să depășești problemele de erecție moment în care sunteți amândoi calmi, îmbrăcați și gata să vorbiți. Voi face o întâlnire cu medicul meu. Dacă partenerul tău te judecă sau te critică pentru incapacitatea ta de a te comporta sexual în conformitate cu așteptările lor, mai degrabă decât de a fi susținători, poate vrei să-ți reconsideri adecvarea ca partener.

Tratamente pentru problemele de impotenta masculina

Este o afecțiune tratabilă pe care trebuie să o discut cu medicul meu. A avea ED - indiferent dacă este fizic, psihologic sau ambele - nu înseamnă că viața sexuală trebuie pusă în așteptare. De fapt, îl puteți folosi ca ocazie pentru a adăuga mai multă frecvență și varietate intimității voastre. Încercați lucruri cum ar fi să vă țineți de mână, să vă îmbrăcați, să vă purtați, să vă sărutați, să oferiți masaje senzuale sau să vă implicați în activități sexuale care nu implică penisul.

S-ar putea să vă simțiți mai încrezător, mai confortabil și mai relaxat cu partenerul în cum să depășești problemele de erecție penis literar, în loc să simțiți o presiune copleșitoare pentru a face performanțe într-o anumită manieră.

Profitați de ocazie pentru cum să depășești problemele de erecție găsi noi modalități de a plăcea partenerul dvs.

Distribuiți pe Twitter fot. Pot apărea probleme, chiar dacă sexul a fost foarte bun înainte. O relație lungă și stabilă nu te va salva de necazuri în dormitor.

Incetineste-ti episoadele de intimitate sexuala. Procesul dvs. Mai ales că ajungeți la 40 de ani și mai mult, este posibil să descoperiți că este nevoie de mai mult timp, de stimulare și de excitare pentru a realiza o erecție. În acest caz, asigurați-vă că nu încercați să grăbiți lucrurile - ocupați-vă timpul în timpul întâlnirilor intime cu partenerul.

  • Penis masculin cu corpuri străine
  • De ce ai nevoie de un masaj penis

Dacă aveți copii care au tendința de a vă înghesui noaptea în camera dvs. Sau, chiar mai bine, trimite-i să petreacă noaptea la casa socrilor tăi! Participați la ședințe de terapie sexuală împreună, dacă este posibil. ED poate fi cauzată micșorează penisul probleme de relație, poate provoca probleme de relație sau poate face ambele. Gestionarea ED psihologică, în special, va fi mult mai ușoară dacă aveți un partener de susținere, care îl vede ca pe ceva care trebuie abordat împreună.

O modalitate bună de a lucra împreună este de a participa la sesiuni de terapie sexuală cu un profesionist autorizat în sănătate mintală.

cum să depășești problemele de erecție penis și vagin

Puteți descoperi atât surse ale ED psihologic și soluții pentru aceasta. Dacă partenerul cum să depășești problemele de erecție. Modificări ale stilului de viață Obțineți beneficii cardiovasculare în urma alimentației, exercițiilor fizice și renunțării la fumat. Chiar dacă ED-ul dvs. Mâncarea unei diete sănătoase, exercitarea regulată a exercițiilor fizice și renunțarea la fumat pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea stresului, la reducerea anxietății și la îmbunătățirea bunăstării tale mentale, oricare dintre acestea contribuind la ED.

Vindeți-vă timp de de minute de exerciții cardiovasculare cu intensitate moderată pe săptămână, precum și sesiuni atât de antrenament de forță, cât și de antrenament de flexibilitate pe săptămână. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o nouă dietă sau pentru a începe un program de exerciții, mai ales dacă aveți probleme cardiovasculare existente sau alte condiții de sănătate.

Discutați cu medicul dumneavoastră cele mai bune opțiuni pentru a renunța la cum să depășești problemele de erecție. Pierdeți excesul de greutateîn special în jurul taliei tale. A fi supraponderal este un factor de risc pentru problemele cardiovasculare, care la rândul lor contribuie la ED fizică.

Căutarea soluțiilor cu medicul dumneavoastră

Purtarea unei greutăți suplimentare în jurul secțiunii intermediare este deosebit de problematică, deoarece poate restrânge în continuare fluxul de sânge către organele genitale. În timp ce pierdeți în greutate singuri nu se vor adresa ED psihologică, aceasta poate face mai ușoare erecțiile și vă poate îmbunătăți sănătatea mentală generală.

Cauzele disfunctiei erectile la barbati

Alegeți opțiuni sănătoase de slăbit, cum ar fi dieta și exercițiile fizice. Faceți exerciții pe podea pelvină pentru a vă îmbunătăți capacitatea de a menține o erecție.

Exercițiile de podea pelvină, adesea numite Kegels, nu sunt utile doar pentru femei, ci pot ajuta bărbații să mențină mai bine erecțiile. La fel ca în cazul dietei, exercițiilor fizice și pierderii în greutate, îmbunătățirea abilității fizice de a obține o erecție poate ajuta la gestionarea aspectelor psihologice ale ED.

Goliți-vă vezica complet înainte de a face exercițiile. Contractați-vă mușchii podelei pelvine timp de 5 secunde, apoi eliberați contracția timp de 10 secunde.

Boala Peyronie curbarea anormala si dureroasa a penisului Abuzul de alcool sau de droguri Tulburarile de somn Tratamentele pentru cancerul de prostata sau pentru prostata marita Interventiile chirurgicale sau traumatismul la nivelul zonei pelviene sau al coloanei vertebrale Cauzele psihologice ale disfunctiilor erectile Creierul joaca un rol-cheie in declansarea erectiei, incepand de la emotii si excitatie sexuala. Diversi factori care interfereaza cu dorinta sexuala pot cauza sau agrava disfunctiile sexuale.

Repetați acest proces de 10 ori în total. Pregătiți-vă până să faceți seturi din aceste exerciții pe zi și vedeți dacă puteți crește contracțiile la 10 secunde simultan. Mușchii planșei pelvine ale unui bărbat ajută la reținerea sângelui în penisul său în timpul erecției.

cum să depășești problemele de erecție când penisul se află în vagin

Utilizați masturbarea și pornografia într-o manieră mai realistă. Același lucru se poate întâmpla dacă te masturbezi forțat sau agresiv într-un mod care să nu fie în conformitate cu comportamentele tale sexuale normale. Scopul este însă să recreezi scenarii mai realiste care să-ți aproximeze experiențele și comportamentele sexuale cu un partener.

cum să depășești problemele de erecție care este cea mai bună poziție cu un penis mic

Poate doriți să vedeți pornografia și masturbarea ca modalități de a vă antrena mintea și corpul inclusiv penisul pentru a răspunde într-o anumită manieră în timpul întâlnirilor sexuale. Vezi si.