Cum să consolidați erecția în mod natural


Consolidarea mușchiului pubococcygeus PC cum să consolidați erecția în mod natural ajuta ambele sexe să trateze incontinența urinară și fecală, precum și să ajute bărbații să evite disfuncțiile erectile și ejacularea prematură.

întreruperea erecției probleme cu erecția după 40

Exercițiile musculare PC sunt exerciții ușoare zilnice, care vă vor ajuta să consolidați mușchiul PC. Exerciții de început Localizați-vă mușchiul PC. Mușchiul pubococcygeus formează podeaua cavității pelvine și se întinde ca un hamac de la osul pubian până la fundul coloanei vertebrale. Pretinde că urinezi, apoi cum să consolidați erecția în mod natural să oprești fluxul cu o contracție musculară rapidă. Acest mușchi pe care tocmai l-ai folosit pentru a opri fluxul din vezică este mușchiul tău PC.

Încercați să vă cât timp puteți păstra o erecție mușchii stomacului și coapsei relaxați și să vă concentrați doar asupra mușchiului PC [1] Flexează mușchiul PC de douăzeci de ori.

Țineți-l timp de una sau două secunde de fiecare dată, apoi eliberați-l. Repetați acest lucru de trei ori pe zi, de plante pentru a spori erecția ori pe săptămână.

Respirați normal în timpul acestui exercițiu și încercați să evitați respirația. Luați cinci secunde pentru a strânge încet computerul cât mai strâns.

Acum, mențineți tensiunea timp de cinci secunde, dacă este posibil, și eliberați treptat în următoarele cinci secunde. Evitați erecția rapidă aproximativ două săptămâni, ar trebui să fiți capabil să vă întindeți mai ușor mușchiul PC și pentru durate mai lungi.

Remedii la domiciliu pentru ejacularea prematura

Ca orice mușchi din corp, răspunde la stimul și crește odată cu utilizarea. În continuare, încercați să atingeți lungimea flexului și mergeți pentru mai multe flexuri. În loc de douăzeci de repetări, de trei ori pe zi, încercați să filmați 50 de repetări, de trei ori pe zi.

Odată ce obțineți atârnarea lui, veți învăța cum să vă încleștați mușchiul sfincterului și anusului separat sau în același timp. Faceți exercițiul de tremur al PC-ului. Începeți să vă strângeți mușchii PC-ului foarte încet. Atât de încet, de fapt, încât îți durează câteva minute pentru a lucra până la punctul în care te înșeli complet.

Erogan – pastile pentru potență fără prescripție medicală

Acum că vă încleștați complet, încleștați un pic mai mult și țineți-l acolo timp de 30 de secunde, respirând încet tot timpul. Când simțiți arsura, eliberați și faceți 20 de înțelegeri normale pentru PC. Efectuați acest exercițiu la sfârșitul antrenamentelor PC pentru toată ziua.

Efectuați exercițiul de bâlbâială pentru PC. Toate acestea flexează mușchii PC-ului în trepte. Strângeți-vă computerul puțin câte puțin. Când ați bâlbâit computerul până la o încleștare completă, nu eliberați mușchiul complet; lucrați ușor înapoi, mai întâi eliberând un pic, apoi un pic mai mult și așa mai departe.

erecția a dispărut după curs cartilaj sau mușchi al penisului

Imaginează-ți că alergi și cobori o scară cu mușchiul PC. Dacă ești un tip, fă exerciții musculare PC cu o erecție. Există mai multe exerciții musculare pentru PC pe care le poți efectua ca un bărbat cu o erecție și implică în mare parte antrenamentul de rezistență.

acțiunea inelului penisului sfaturi uriașe ale penisului

Puneți un prosop mic peste penisul vostru erect și ridicați prosopul stoarceți mușchii PC-ului. Țineți timp de secunde, relaxați-vă și repetați de 30 de ori. Puneți mâna cu un centimetru deasupra penisului vostru. Închideți mușchiul PC pentru a vă ridica erecția până la mână.

Așezați-vă din nou mâna cu un centimetru deasupra penisului vostru. De data aceasta, împingeți ușor mâna în timp ce ridicați penisul în sus, creând rezistență.

Cum se efectuează exerciții musculare PC

Nu supraexercitați. Combinați oricare dintre exercițiile de bază și cele intermediare, dar flexați-vă doar mușchii PC-ului pentru 50 de repetări și 3 seturi pe zi. Supraestimularea poate duce la oboseală musculară.

E timpul să renunțăm la fumat și să bem alcool. Tutunul îngustă vasele de sânge.

Exerciții avansate Faceți exerciții musculare PC cu partenerul. Făcând exerciții pe calculator în timp ce cum să consolidați erecția în mod natural sex poate fi productiv distracţie. Partenerul masculin devine erect, penetrează femela, iar perechea se transformă în exerciții musculare PC - el flexează, apoi ea se flexează și așa mai departe. Doar asigurați-vă că partenerul dvs. Masează-ți penisul până ai o erecție.

  • Erogan Reduce lacunele dintre actul sexual.
  • Cât de mult poți prelungi penisul
  • Bara principală, imbunatatirea potentei pentru o viata sexuala implinita

Masează-ți treptat penisul până când ești la un pas de orgasm. Opriți imediat masajul și începeți să vă contractați mușchii PC-ului. Odată ce erecția ta începe să iasă flasc, masează-ți penisul până când ești la un pas de orgasm. Contractați-vă mușchii PC-ului și repetați până când mușchii PC-ului sunt lucrați corespunzător.

Cum de a crește potența bărbaților în moduri naturale

Concentrați-vă pe stăpânirea tehnicilor intermediare înainte de a trece la seturile avansate. Faceți exercițiul blitz PC. Acesta este foarte greu de făcut, deoarece implică diferite puteri de strângere și repetări variabile. Găsiți-vă un loc în care vă veți simți confortabil timp de de minute. Amintiți-vă să respirați în timp ce faceți exerciții fizice. Faceți 50 de clen-uri pentru PC ca încălzire. În continuare, strângeți-vă mușchiul PC cât mai bine, ținând 30 de secunde.

Apoi, efectuați de clench-uri pentru computer fără a vă odihni.

ridicarea unui om în timpul actului sexual armăsari cu penisuri mari

Închideți două secunde, relaxați-vă două secunde și așa mai departe. În continuare, încercați să strângeți mușchiul PC cât mai strâns. Trageți timp de cum să consolidați erecția în mod natural minut de încleștare cu cheie.

  • Nu se cunoaste cauza exacta a ejacularii premature.
  • Cum se mărește penisul cu o erecție
  • Remedii la domiciliu pentru ejacularea prematura

Odihnește-te două minute. Apoi, faceți 50 de clench-uri de 5 secunde în care vă relaxați încet la sfârșit. Antrenamentul tău este terminat! Acest exercițiu va crește forța ejaculării? Da, s-ar putea.

dacă nu există exercițiu de erecție penisul masculin și îngrijirea acestuia

De ce muschii puternici ai PC-urilor ajuta la controlul ejacularii? În timpul ejaculării, sunteți capabil să vă încleștați cu mușchii PC-ului și, totuși, primiți încă plăcerea unui orgasm, nu ejaculați și, prin urmare, puteți continua relațiile sexuale.

Veți orgasm din nou în timp util în timpul acelui act sexual.

BigBoy Romania pentru barbati, pret, comentarii – adevarul despre Big Boy

Mușchii PC-ul tău sunt chiar sub testiculele tale. Acest mușchi se flexează atunci când încercați și nu mai faceți pipi sau când încercați să vă faceți penisul să "danseze" atunci când aveți o erecție.

cum sa iti maresti penisul, cum iti maresti penisul

Când mușchiul se flexează, vei putea să îl simți. Îmi pot strânge mâna mușchii PC-ului? Nu, trebuie doar să strângeți folosiți mușchiul PC pentru a-l exercita. Puteți să-l utilizați la fel cum faceți pentru a vă opri fluxul de urină. Mă ridic în picioare și fac aceste exerciții sau mă așez cu genunchii aplecați?